Весной желательно как можно больше включать в свой рацион свежие овощи, зелёные листья салата, петрушки, укропа, базилика, рукколы, одуванчика, спаржу, шпинат, пророщенные семена подсолнечника и тыквы.
Весной природа даёт уникальный шанс очистить организм от накопившихся токсинов и шлаков и восстановить нормальный обмен веществ и защитные силы организма. Поддержать работу печени и кишечника можно с помощью таких трав, как одуванчик (корень и листья) и расторопша.
⭐Молодые листья одуванчика (конечно же, собирать их стоит только в чистом месте — например, в деревне или в пригороде, подальше от дорог и промышленных построек) можно добавлять в салаты, а из корней делают отвар: 2 ч.л. измельчённых сухих корней залить стаканом кипятка и потомить на медленном огне 10-15 мин. Дать остыть, затем процедить. Для укрепления аппетита и как желчегонное средство отвар принимают внутрь по 50 мл 2 -3 раза в день за 20 минут до еды.
🍀Расторопша — прекрасное средство для очищения крови и лимфы. Семена обладают наиболее сильными целебными свойствами. Можно употреблять порошок из семян по 1 ч.л. 2-3 раза в день за 20 минут до еды на протяжении месяца.
☀Отличный напиток для этого времени года — ароматный чай из пряностей, который согреет вас, придаст бодрости и укрепит иммунную систему. Палочку корицы (12 -15 см), свежий корень имбиря (3 см), очищенного и нарезанного тонкими полосками или натертого, 3-4 шт. гвоздики, 6 коробочек зелёного кардамона, 5-6 горошин чёрного перца залить водой (1000 мл) и довести до кипения в закрытой посуде, потомить 10 минут на медленном огне. Или можно заварить в большом термосе и дать настояться. Процедить перед употреблением.
🌿Справиться с весенними перепадами настроения, быстрой утомляемостью, раздражительностью и уменьшить негативное влияние стресса в это время поможет чай из имбиря с базиликом. Измельченный имбирь и базилик смешать в равных пропорциях, 1 ч.л. смеси залить стаканом кипятка, настоять 10-15 мин.
Увеличение капхи сопровождается застоем лимфы, который приводит к накоплению токсичных отходов, нарушению обменных процессов, увеличению слизи, задержке жидкости в организме и ослаблению иммунитета. Улучшить лимфообращение поможет массаж, сауна, йога, катание на велосипеде, дыхательная гимнастика или длительные прогулки.
