🌞🌞🌞🌞🌞
«ТИХАЯ» БОЛЕЗНЬ — ОСТЕОПОРОЗ
Эта болезнь развивается медленно, без каких-либо заметных симптомов, и характеризуется ослаблением костей, что делает их хрупкими и подверженными переломам.
Определить его можно:
✔️ по уменьшению роста (из-за сжимания позвоночника);
✔️ переломам (особенно в области шейки бедра, позвоночника и запястья);
✔️ болям в спине;
✔️ сутулой осанке (особенно в верхней части спины);
✔️ мышечной слабости.
⬇️⬇️⬇️
🟠Как правило, остеопороз связывают с недостатком кальция, и особенно этому подвержены женщины после 40, а также те, у кого наблюдается сильный дисбаланс Вата-доши.
🟢Главной причиной являются гормональные изменения, которые связаны со снижением уровня эстрогенов (общин термин для женских половых гормонов). Эстрогены помогают усваиваться кальцию, который поступает в организм с пищей в желудок, а затем в кости, суставы и сухожилия.
Если кальций как следует не усваивается организмом, это приводит к снижению плотности кости, её рассасыванию и переломам.
🔵Также аюрведа рассматривает остеопороз как дисбаланс Ваты (воздуха и эфира), когда качества Вата-доши усугубляются. Этот дисбаланс приводит к ослаблению костной ткани и потере костной массы. Аюрведические методы лечения направлены на восстановление баланса Ваты и естественное укрепление костей.
Поскольку аюрведа практикует целостный подход к лечению и профилактике любой болезни, то необходимо устранять первопричины заболевания, а не просто бороться с его симптомами.
Сюда входит следующее:
1⃣ В первую очередь, это поддержание эффективного огня пищеварения, при помощи которого из пищи извлекаются нутриенты.
2⃣ Соблюдение сбалансированной диеты, богатой кальцием, магнием, витамином D, белком. В аюрведе костеукрепляющими свойствами обладают такие травы, как Ашвагандха, Шатавари и Гуггулу.
3⃣ Для повышения плотности костей – занятия йогой, ходьбой и упражнениями. Физические нагрузки должны быть регулярными, но щадящими, без перегрузок, включая упражнения на растяжку.
4⃣ Выведение токсинов и улучшение пищеварения с помощью Панчакармы, аюрведической детоксикационной терапии.
5⃣ Промасливание в домашних условиях и Абхьянга (аюрведический масляный массаж), питающий кости и мышцы.
☝️Если у женщин проблема остеопороза связана с изменением гормонального фона, то одним из методов лечения должна стать фитогормональная терапия, грамотно подобранная аюрведическим врачом. Из аюрведических трав часто используют шатавари, лодхру, ашока.🌱🌱🌱🌱🌱🌱
