Ты пьёшь магний — и спишь хуже. Ешь БАДы — и остаёшься уставшей

Ты пьёшь магний — и спишь хуже. Ешь БАДы — и остаёшься уставшей. Берёшь самые “чистые” добавки — и чувствуешь, как внутри становится тяжелее. Почему? Потому что в теле уже завал, а ты пытаешься туда досыпать. В аюрведе это называется ама — грязь из непереваренного. Она не выводится “с сама́ собой” — она портит твоё железо, гормоны и настроение.
Июль — пик накопления амы. Особенно, если ты ешь фрукты без готовки. Даже абрикосы, если живот холодный — становятся слизью. Йогурт и салаты на вечер — хуже, чем торт. Почему? Потому что летом капха (влажность и слизь) соединяется с жарой — и гасит огонь пищеварения. Итог: лицо отёчное, живот надутый, концентрации — ноль. А ты думаешь: “Надо сдать ферритин”.
Ама — это не метафора. Это реальные признаки:
– налёт на языке, особенно утром
– кисло-сладкий или тухлый запах пота
– слизь в горле после еды
– ощущение «непрожёванного» в животе
– когда полезная еда “не лезет”, а кофе и булка — легко
Это не “особенности организма” — это сигналы: ты перегружена. Добавки на этом фоне = заклеить пластырем гнойник.
Чистка — не про детокс-программы. В аюрведе это отмена сырого, специи для огня и пауза в питании между приёмами. Пример:
утро — тёплая вода с 3 специями (зира, кориандр, фенхель),
день — тушёные овощи с рисом,
вечер — без ужина, просто настой с имбирём.
Через сутки — легче в животе, исчезает тяга на сладкое, приходит ясность. Это не “совпадение”. Это агни проснулся — и начал сжигать амy.
Полярность: врачи ищут дефицит — аюрведа видит перегруз. Современная нутрициология: “надо добавлять”. Аюрведа: “если печка забита, больше дров не поможет”. Ты не дефицитная. Ты — заполненная до краёв тем, что не усвоилось.